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西安健腹器的使用方法
作者:西安网上赌博游戏 发布日期:2019-09-17 11:20:49

(1)西安健腹器标准用法, 将膝盖放在跪垫上,抓住健腹器手柄,推动健腹器,身体最大限度地向前延伸,然后回到原位,反复操作。

(2)练习小腿 , 坐在椅子上,两脚放在健腹器手柄上,用脚推动健腹器,向前延伸,然后回到原位,反复操作。

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(3)西安健腹器瑜伽式训练, 坐在地上,两脚张开成V字型,抓住健腹器手柄身体向前或向右延伸到最大限度,然后回到原位,反覆操作。

(4)后背式训练, 坐在地上,将健腹器放在背后,两手抓住健腹器手柄推动健腹器,使身体向后最大限度延伸,然后回到原位,反复操作。

(5)西安健腹器轻强度训练, 面向墙壁,举起健腹器向墙壁推动,向上延伸,然后回到原位,反覆操作。

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